Ben jij een stiefmoeder zonder problemen?
Updated: Aug 24
‘Als ik heel eerlijk ben, was mijn vakantie totaal niet gelukt. Ik heb me gewoon niet fijn gevoeld, omdat mijn stiefdochters alleen maar aandacht van mijn man wilde hebben, de hele dag door.
Daar kom je dan niet tussen… De problemen lijken nu thuis alleen maar erger te worden en ik heb het hartstikke druk op m’n werk. Ik voel me uitgeput.’
Herkenbaar bonusmama?
Ik denk het wel toch... lees hier wat je hier mee kunt. Praktische tips die helpen!
Stiefmoeder zonder problemen
Ben jij een stiefmoeder zonder problemen? Of ligt er een zware druk op je schouders net zoals bij de schrijfster van dit berichtje? Je vraagt je af hoe je dit in vredesnaam nog vol moet houden.
Dit terwijl je weer aan het werk bent, en je fris en fruitig zou moeten voelen na je vakantie met je stiefgezin. Maar eigenlijk heb je gewoon nog een vakantie nodig om bij te komen van de vorige – en dan eentje zonder chaos, gezeur, geklaag en een lawine van ongewenste emoties. Je wilt graag een stiefmoeder zonder problemen zijn. Ja, toch!
Emoties
In plaats van rust en energie voel je twijfel, irritatie, angst, onzekerheid en boosheid. Je bent bang dat je het niet langer volhoudt. Misschien is het beter om de handdoek maar in de ring te gooien, dat kun je dan zomaar denken. Klopt?
Omgaan met emoties
Een ding is zeker. Het omgaan met je emoties kan het verschil maken of je het gaat redden als ouder en stiefouder in je nieuwe gezin. Of niet. Als je kunt omgaan met omstandigheden die je nu eenmaal niet kunt veranderen én alle emoties die daarbij horen, krijg je vanzelf ook weer hoop en voel je optimisme.
En een diep vertrouwen dat je het gaat redden samen met je nieuwe gezin.
Frisse moed
Dan kun je ook weer met frisse moed stappen in de goede richting nemen. Op weg naar meer liefde, empathie, begrip en geduld, grenzen stellen of wat jij ook nodig hebt om een succes van je gezin te maken.
Dus. Het is een illusie dat je geen problemen meer tegenkomt. Het gaat erom hoe jij er mee omgaat. Hoe je je perspectief kunt verleggen en er anders in kunt staan. Maar hoe doe je dat? Een van de sleutels die werken is mindfulness.
Dit zijn zeven basisprincipes die je door donkere tijden loodsen:
Mild zijn voor jezelf en je gevoelens. Kijk naar jezelf zonder te oordelen. Je doet je best, toch!
Accepteren dat je je nu zo voelt als je doet. Het is ok om je zo te voelen. Het is normaal. En bovendien; het leven is nu eenmaal niet altijd een dans op rozen.
Je emoties zien als de wind. Het kan tot storm opblazen, maar uiteindelijk waait die storm weer over en wordt de lucht helder en stil. Zing het uit tot de storm over is door simpelweg te wachten.
Op jezelf vertrouwen én op de kracht van goedheid en liefde die je in je hebt.
Je concentreren op het positieve. Wees dankbaar voor wat er wel goed gaat.
Zorgen voor je eigen welzijn. Bouw aan je reservekrachten. Laad je batterijen op.
Je goed voelen over jezelf – ongeacht de omstandigheden. Boor die reserves aan, je innerlijke kracht, kom bij die bron in jezelf waar je je prettig voelt en vol vertrouwen. Dan kun je de wereld weer aan. En je stiefgezin.
Mindfulness is een innerlijk anker
Dat hebben we nodig. Een anker. Een boei. Een kompas.
Dit is aan jou stiefmoeder - en bio-moeder, bonusvader net zo goed trouwens.
Dit is jouw pakkie an.
Het is jouw verantwoordelijkheid.
Het zijn jouw triggers en pijnpunten die geraakt worden.
Het is de basis. Die raken we vaak kwijt, zowel stiefouders als bio-ouders, in het samengestelde gestress.
Daarvandaan gaan we samen op weg
Vanuit die basis kunnen we ons openen naar onze partners vanuit een oprechte liefdevolle houding. Met begrip voor de moeilijke rol, de moeilijke plek in het systeen en de moeilijke emoties die bij deze rol en plek horen.
Die zijn anders voor de stiefouder.
En anders voor de bio-ouder.
Met de basisbegrippen vanuit Mindfulness kunnen we deze verschillen beter aanvaren.
Als we tot op het bot accepteren en ervaren dat deze verschillen er zijn tussen bio-ouder en stiefouder. Als we vanuit onze tenen begrijpen hoe het is voor ons zelf en de ander. Als we vanuit ons hart liefde en compassie kunnen voelen voor ons allemaal in dit gezin. Ook kinderen en exen!
Dan pas kunnen we kijken naar praktische oplossingen.
Zo is het. De basis moet breed en sterk zijn. Die moeten moeilijke tijden kunnen dragen. Want het is niet eenvoudig om oplossingen te vinden verschillende wensen en behoeften tijdens de vakantie. De stress die op komt zetten als wolken voor de zon. De vermoeidheid die om kan slaan in een uitputtingsslag. Die helaas doorgaat als je weer thuis komt en weer je werk tas staat in te pakken terwijl het stiefgezin een grote ochtendspits lijkt te zijn.
De basis van acceptatie begrip is de inleiding. De rode draad. De praktische oplossingen komen pas daarna.
Dan heb je ook nog goede communicatie nodig. Weten wat je rol is als bio-ouder en stiefouder. Grenzen leren stellen. Beter voor jezelf en je partner- relatie zorgen en ga maar nog een poosje door.
Stiefmoeder zonder problemen?
Nou, nee, die zijn er bijna niet. Net zo min als stiefvaders of bio-ouders. Ook die hebben hun dilemma's. Ook hun verwachtingen zijn misschien niet uitgekomen deze vakantie...
Maar de problemen kunnen helder worden, doorzichtig, en je kunt de perfecte tools inwinnen om er zonder kleurscheuren uit te komen. En rust en plezier in je samengestelde gezin te krijgen!
Gratis sessie
Wil je je ook gesteund voelen als stiefmoeder/bonusvader/bio-ouder? Wil je leren omgaan met dagelijkse ergernissen of vervelende gevoelens zoals je buitengesloten voelen?
Meld je dan aan voor een gratis sessie annette@stief-coach.nl. Wie weet word je uitgekozen en beeldbellen we binnenkort. De sessie is vrijblijvende, duurt 30 minuten en je krijgt tips en inzichten.
Meer lezen voor meer inspiratie en tips? Dan kan!
Comments