Mindful stiefmama in vijf stappen
De rol van een stiefmoeder kan een van de lastigste zijn die je maar kunt bedenken in onze samenleving. Vaak kun je ook niet echt rekenen op steun of begrip; ‘Je wist toch dat ie kinderen had?’
Mindfulness kan helpen om jezelf te accepteren en dat je je voelt zoals je je voelt. Als dat lukt, schep je op een wonderbaarlijke wijze ruimte voor verandering.
Met deze vijf stappen kom je een heel eind om een heuse mindful stiefmama te worden/blijven.
1) Een andere bril
Zie je stiefkind als een perfect, uniek, interessant mensenkind. Wees nieuwsgierig alsof je haar voor het eerst ziet en leer haar beter kennen. Bekijk haar eens door een nieuwe bril.
Wat heeft ze voor leuke eigenschappen? Ja, want die zijn er echt!
Ga ook samen wat leuks doen! Dat helpt.
Laat je stiefkind kiezen;
Computerspelletjes
tv kijken
Sporten, shoppen, knutselen of wat ga jij doen met haar?
Probeer oprechte interesse te tonen. Week de etiketten los die je eerder op haar geplakt hebt. Zo leer je zelfs te genieten van je stiefkind. En zij van jou.
2) Je stiefje is een spiegel
Mindfulness leert je om niet te kijken wat er mis is met de ander. Maar om, met een milde blik, eens goed naar jezelf in de spiegel te kijken. Wat zit er in jou waardoor je zo geraakt wordt door gedrag van je stiefkind?
Wat zit er onder die irritatie?
Voel je je eigenlijk minderwaardig, aan de kant gezet, jaloers of buitengesloten? Het vereist een boel moed om het bij jezelf te zoeken – maar hierdoor groei je nu juist het meest als mens en als stiefmoeder. En dat maakt je sterk.
3) Neem het niet persoonlijk
Kinderen vertalen vaak hun innerlijke onvrede en nare gevoelens naar ongewenst gedrag.
Er kan van alles wringen: misschien zien ze jou als een concurrent in de liefde om papa, of zijn ze bang dat hun moeder een relatie met jou niet goedkeurt, of willen ze gewoon niet nog een opvoedende ouder erbij.
Het kan ook zomaar zijn dat jullie karakters niet overeen komen. Als je begrijpt wat er achter zit, kun je makkelijker afstand nemen van het gedrag en je volwassen opstellen.
4) Gun je partner tijd alleen met z’n kinderen
Dit is lastig als je stapelverliefd bent, of als je een beetje een controle-freak bent of als je het gewoon ongezellig vindt om alleen thuis te blijven.
Neem toch heel bewust af en toe een stapje terug uit liefde voor je man en zijn kind. Het is essentieel voor hun welzijn. En daarom ook voor het slagen van je gezin. Neem letterlijk en figuurlijk wat afstand en kijk met milde blik wat het met je doet. Het is ok wat je voelt. Je hoeft er echter nu niets mee te doen.
5) Neem het geluk in eigen hand
Jij bent verantwoordelijk voor je eigen geluk. Iedere dag weer. Maak er dus het beste van! Dat betekent ook dat je leert accepteren dat het soms moeilijk is.
Wees dan extra lief voor jezelf. Kruip dan onder een dekentje op de bank met een fijn boek, zoek steun bij je moeder of vriendin. Zorg voor jezelf zoals een goede moeder dat zou doen.
Meer inspiratie nodig?
Annette van der Maarel is opgeleid tot coach en counsellor. Ze coacht al jarenlang stiefmoeders. Haar nieuwe online cursus kan ook voor jou wonderen betekenen. WIl je een 30 minuten sessie om meer over de training te weten te komen?
Mail naar annette@stief-coach en wie weet word jij uitgekozen voor deze gratis sessie.
Comments